Ein weiterer Faktor gegenüber dem klassischen Fitnesstraining ist die synchrone Aktivierung von nahezu aller motorischen Einheiten im Körper.
Agonist und Antagonist werden gleichzeitig trainiert, d.h. im Beispiel der Arme Bizeps und Trizeps werden gleichzeitig stimuliert.
Dadurch entsteht ein großes Zeitersparnis, da in der Zeit wo man zwei-drei Muskeln trainiert, bereits ein Ganzkörpertraining absolviert hat.